5 mitos sobre a depressão que não se pode acreditar

Tem de ser desafiada por uma razão concreta, vai passar por si própria?

Apesar de numerosos estudos realizados pelos maiores especialistas mundiais, a depressão continua a ser um estado mental incompletamente investigado, porque a alma humana é em si um grande segredo, escreve Lovesensa.

Enquanto diferentes psicoterapeutas e psicólogos recorrem a uma variedade de métodos de tratamento, através do tratamento natural, várias análises psicológicas e terapias, explorando as melhores formas possíveis de nutrir uma alma “sensível”, o número de pessoas que sofrem de depressão cresce ano após ano. É assim que é a depressão em 2020. Em 2014, um dos principais tipos de doenças em todo o mundo.

A depressão é um estado mental que muitas pessoas não estão totalmente conscientes, e algumas até ignoram ou sentem que uma pessoa deprimida no seu ambiente está a exagerar, o que pode ser muito perigoso.

Aqui estão cinco mitos sobre a depressão que não se pode acreditar.

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Mito número um. “A depressão é algo que vai passar por si só.”

A depressão nunca é uma escolha – nenhum indivíduo desejaria o desconforto que traz. Gabriela Farkas, fundadora da associação de incentivos à saúde mental, salienta que em cada um de nós existem relações recíprocas entre a composição química do cérebro, o nosso funcionamento e o ambiente. Os fatores neurológicos estão, em grande parte, fora do controlo humano. As pessoas só podem estar predispostas à depressão devido à condição no seu cérebro que também é afetada por muitos fatores ambientais. A depressão não vai desaparecer por si só, só pode causar condições ainda mais severas e complicadas. Ignorar a depressão é muito perigoso. Por isso, é importante consultar especialistas nos primeiros sinais de humor depressivo frequente. Recomenda-o também às pessoas do seu ambiente onde nota sintomas depressivos.

Mito número dois. “Posso tratar a depressão sozinho.”

Quando se tem um dia mau ou está de mau humor, não há problema em ler pensamentos positivos, fazer algo que fortaleça o otimismo ou leia a literatura de psicologia positiva que lhe dá orientação sobre como lidar com o stress e atrair alegria. No entanto, a depressão clínica é algo completamente diferente e mais sério do que um mau humor. Uma pessoa que luta contra a depressão sofre de falta de energia e de involuntência significativa, é retirada para si mesma, fechada, reduz a comunicação ao mínimo e não tem vontade de fazer mesmo as coisas mais básicas da vida, como preparar refeições, tomar banho ou ir trabalhar… As pessoas deprimidas carecem de força vital, e isso não pode ser tratado “por si mesmos”. Em estado depressivo, não recorra a outro método que não seja procurar ajuda profissional comprovada.

Mito número três. “Deve haver uma razão para a depressão.”

A depressão é traiçoeira e convincente, diz-nos muitas vezes o seguinte – “Não tens o direito de estar deprimido. Veja o que tem. Deveria estar grato.” Depressão clínica não requer qualquer justificação. Os mesmos conselhos e palavras bem-intencionadas mas enganosas de tanto podem ser dadas por familiares ou amigos que não são informados o suficiente sobre a depressão. Isto só aumenta a culpa e agrava o estado depressivo.

A depressão destrói a energia que nos ajuda a lidar com certos desafios na vida. Distorce a perceção da personalidade sobre si mesma e sobre o mundo que a rodeia, e é quando a culpa ocorre, como um dos principais sintomas da depressão. Uma pessoa em depressão é muitas vezes incapaz de ver a situação de forma realista e responder adequadamente a ela – é a prova de que a depressão pode ocorrer sem razão real.

Mito número quatro. “Se trabalhar, não pode estar deprimido.”

Quando se apanha uma constipação fica-se em casa, mas a depressão é uma doença significativamente mais escondida – muitas pessoas continuam a trabalhar e a viver com ela. Eles suprimem as condições depressivas, o que é muito arriscado e pode nunca notar sintomas de depressão neles. Todos reagem de forma diferente à depressão, mas se notar os primeiros sintomas, não tenha medo de procurar ajuda profissional.

 

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